Josu🌎 on Instagram: "Trainingsplan für unseren Marathon: 4x Laufen die Woche, 3x anderer Sport. Hab mich mit nem erfahrenen Marathonläufer unterhalten. Der meinte, man darf nicht jede jeden Tag laufen: Regeneration ist King! Wir kombinieren Laufen mit Radfahren, Schwimmen oder bisschen Krafttraining.!"
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Erdem Dül on Instagram: "Tipps für Ramadan 💫 ◾️ Samstag am 01 März ist es wieder so weit, dann wird wieder gefastet. In den meisten Fällen ist es so, dass der Fastenmonat die übliche Routine ein wenig durcheinanderbringt. Es ist wichtig egal ob Diät oder Aufbau IMMER seinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Versucht dabei nicht immer alle Mahlzeiten in euch hineinzustopfen und so eure Verdauung negativ zu beeinflussen. Da du während des Fastens keine Flüssigkeit zu dir nehmen kannst, achte dar
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Coach Andy on Instagram: "Haben wir nicht alle irgendwie mit Liegestützen angefangen? Ich hab im ersten Jahr Training keine andere Übung gemacht, außer Liegestütze. Mit 16 hatte ich bereits eine beachtliche Form aufgebaut. (Die Clips im Video sind natürlich nicht aus dieser Zeit) Meine Empfehlung ist dennoch, schnellstmöglich auch andere Bewegungen in dein Training einzubringen: Klimmzüge, Dips, Kniebeuge, Ausfallschritte, Australian Pull Ups usw. So wirst du von Anfang an einen ausgeglichenen K
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Coach Andy on Instagram: "Haben wir nicht alle irgendwie mit Liegestützen …
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Kay Gedan on Instagram: "Diese Lat-Übung MUSS in deinen Trainingsplan! 💪🏻🤯"
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Daniel Loidl - Body & Business Coach on Instagram: "Wenn du das nicht beachtest, werden deine Beine nie wachsen!🦵🔥 Beinstrecker sind in fast jedem Trainingsplan – doch kaum jemand macht sie fehlerfrei. 1️⃣ Halte deine Hände fest am Griff und zieh dich richtig in den Sitz! 2️⃣ Strecke deine Beine komplett durch – das ist absolut unbedenklich. 3️⃣ Achte darauf, dass deine Knie in einer Linie mit der Drehachse des Geräts sind. 👉 Folge mir jetzt für mehr Trainingstipps & Motivation!👈 Speichere d
Daniel Loidl - Body & Business Coach on Instagram: "Wenn du das nicht b…
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Bodybuilding in Halle - Wenn Frauen pumpen
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Bambini Training im Fußball ⚽️ Die wichtigsten ► Tipps und Übungen!
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Ich beobachte seit Jahren, dass vor allem Frauen wirklich täglich für 2 St…
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